Els complements alimentaris s\u00f3n fonts concentrades de nutrients, \u00e9s a dir, de vitamines (com la vitamina D o l\u2019\u00e0cid f\u00f2lic), minerals (com el calci o el ferro) o \u00e0cids grassos (com l\u2019omega-3), per\u00f2 poden contenir altres subst\u00e0ncies, com les plantes. La seva funci\u00f3 \u00e9s produir un efecte nutricional o fisiol\u00f2gic en el consumidor. Es venen en dosis, \u00e9s a dir, en c\u00e0psules, bossetes o ampolles, i es prenen en petites quantitats.<\/p>\n
El consum de complements alimentaris ha augmentat els \u00faltims anys, amb prop\u00f2sits com ara refor\u00e7ar el sistema immunitari, augmentar el nivell d\u2019energia, potenciar la concentraci\u00f3 i la mem\u00f2ria o millorar el rendiment esportiu, amb la creen\u00e7a que milloren la salut o ajuden a prevenir malalties.<\/p>\n
Des del Departament de Salut per\u00f2, avisen que en alguns casos poden ser \u00a0un complement a la dieta i que, en cap cas, substitueixen all\u00f2 que mengem. Aix\u00f2 vol dir que, encara que es prenguin complements alimentaris, cal seguir una alimentaci\u00f3 saludable. De la mateixa manera, tamb\u00e9 cal continuar prenent els medicaments que l\u2019equip m\u00e8dic ens ha prescrit.<\/p>\n
Si consumim complements alimentaris, hem de seguir igualment una alimentaci\u00f3 saludable, per tal de proporcionar a l\u2019organisme tots els nutrients necessaris per a un desenvolupament i manteniment adequat. En aquest sentit, \u00e9s important consumir, majorit\u00e0riament, fruita, hortalisses, llegums, fruita seca, cereals integrals, tubercles, oli d\u2019oliva verge i beure aigua.<\/p>\n
Tamb\u00e9 \u00e9s imprescindible seguir les instruccions d’\u00fas que apareixen a l’env\u00e0s. No es poden consumir dosis superiors a les que s’indiquen a l’etiqueta, ja que aix\u00f2 pot tenir efectes perjudicials per a la salut, sobretot si s\u2019allarga en el temps. Els complements alimentaris poden ser naturals, per\u00f2 aix\u00f2 no implica que siguin un producte segur.<\/p>\n
Si estem prenent medicaci\u00f3, ho hem de seguir fent. Els complements alimentaris no substitueixen els medicaments. En aquest sentit, cal fer cas a les indicacions dels professionals de la salut. El metge o la metgessa ha de saber que estem consumint complements alimentaris per avisar-nos si entren en conflicte amb algun dels medicaments que estem prenent.<\/p>\n
De la mateixa manera, si creiem que un complement alimentari ens ha provocat una reacci\u00f3 adversa, hem d\u2019avisar l\u2019equip m\u00e8dic. Tamb\u00e9 si ens hem de sotmetre a una operaci\u00f3 i, en el cas de les dones, si estan embarassades o en per\u00edode de lact\u00e0ncia. En cap cas, es poden administrar a infants sense consultar-ho abans amb l\u2019equip de pediatria.<\/p>\n
\u00c9s important saber que els complements alimentaris no s\u00f3n una soluci\u00f3 miracle per a la salut. Si hi ha algun producte que es ven d\u2019aquesta manera, hem de desconfiar-ne. Recordem que s\u00f3n un complement i per tant, la millor soluci\u00f3 \u00e9s seguir una alimentaci\u00f3 saludable. De la mateixa manera, si en comprem per Internet, hem de vigilar amb determinades p\u00e0gines i comprar-ho sempre en portals d\u2019establiments autoritzats, com les farm\u00e0cies.<\/p>\n
\u00a0<\/strong>Al web de l\u2019Ag\u00e8ncia Catalana de Seguretat Aliment\u00e0ria (ACSA) es poden consultar alertes de seguretat relacionades amb els complements alimentaris.\u00a0En molts casos, aquests avisos alerten de la pres\u00e8ncia de subst\u00e0ncies farmacol\u00f2gicament actives emprades per incrementar el vigor sexual, per afavorir el desenvolupament muscular o per estimular la p\u00e8rdua de pes cosa que el confereix la condici\u00f3 de medicament mentre que est\u00e0 comercialitzat com a complement alimentari. Aquests productes s\u00f3n comercialitzats sense la necess\u00e0ria supervisi\u00f3 i control de les autoritats sanit\u00e0ries i, per tant, suposen un risc greu per a la salut de les persones que els consumeixen.<\/p>\n Per a la poblaci\u00f3 en general:<\/p>\n Les dones embarassades o que alleten, els infants, la gent gran o les persones malaltes nom\u00e9s han d\u2019usar complements si hi ha raons que ho justifiquin i sempre sota supervisi\u00f3 m\u00e8dica.<\/p>\nRisc del consum de complements alimentaris<\/h3>\n
\n
M\u00e9s informaci\u00f3 sobre els complements alimentaris<\/h3>\n